Harmonyのスケジュール｜社会福祉法人 久寿福祉会

Harmonyでの３時間の流れをご案内します。

短時間なので、気軽に通っていただけます。

午前の部	午後の部	時間	スケジュール
〜9：00	〜1：45		送　　　迎 ご自宅まで送迎車輌にてお迎えに上がります。天候の心配もありません。
9：00〜9：30	1：45〜2：15	30分	お茶を飲みながら歓談 & バイタルチェック 看護師による日々の 血圧・脈拍・体温の 確認を行います。
9：30〜10：30	2：15〜3：15	60分	ここちヨガ（体をほぐし、可動域を広げる体操） 腹式呼吸を取り入れた 全身の筋や筋肉をほぐ すヨガ風のストレッチ 体操です。
10：30〜11：00	3：15〜3：45	30分	休憩 & 水分補給 お好きなお飲み物を召し上がりながら歓談を楽しんでいただきます。適度な交流が気分転換やストレス解消を促します。
11：00〜11：30	3：45〜4：15	30分	イス de エクササイズ（音楽に合わせた筋力トレーニング） イスに座ってできる身体の筋力を強化するエクササイズ（運動）です。
11：30〜11：45	4：15〜4：30	15分	休憩 & 水分補給
11：45〜12：15	4：30〜5：00	30分	セルフケア（自宅でもできる運動メニュー） 自宅でも簡単に安全に できる健康増進体操を お教えします。
12：15〜	5：00〜		送　　　迎 ご自宅までお送りいたします。